Die Klassiker im Fitness Sport

Wer hat sie nicht noch liegen, die Springseile, Kurzhanteln oder gar ein Trampolin? Tief im Keller versteckt sind diese Reliquien aus den 80ern bestimmt noch vorhanden. Nur nutzen wollen die meisten diese verstaubten Fitness Sportgeräte nicht mehr. Schließlich gibt es...

Ungesättigte Fettsäuren und deren Wirkung

Unterschied zwischen gesättigte und ungesättigte Fette Gerade Menschen mit Übergewicht versuchen, die Aufnahme von Fett zu vermeiden oder drastisch zu reduzieren. Dabei ist Fett ein wichtiger Teil unserer ausgewogenen Ernährung. Denn das Fett versorgt den Körper mit...

Schadet eine überhöhte Proteinzufuhr dem Körper?

Erdbeer, Schoki oder Cookie Cream – die leckeren Proteinshakes sind in aller Munde. Egal, ob man wirklich seine Muskeln aufbauen möchte oder einfach nur nach einem Mahlzeitenersatz sucht. Super schnell werden die Shakes mit Wasser bzw. Milch angerührt und sind dann...

Der Unterschied zwischen Whey und Casein Protein

Dass in unserer täglichen Nahrung Proteine (Eiweiße) enthalten sein müssen, wissen die meisten Menschen. Diese Proteine sind u.a. in Fleisch, Eier, Käse und Hülsenfrüchten. Man isst sie somit bereits automatisch. Doch wozu braucht der Körper sie eigentlich? Alle...

Was ist eine Low Carb Diät?

Wer mit Übergewicht zum Arzt geht, bekommt nicht selten zu hören, dass er in Zukunft eine Low Carb Diät halten soll. Low Carb bedeutet übersetzt: wenig Kohlenhydrate. Mit wenig ist eine tägliche Zufuhr von unter 100 g pro Tag gemeint. Menschen, die gerade am Abend auf...

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